In der Schwangerschaft geht der Körper durch grosse Veränderungen. Durch die hormonellen Veränderungen werden die Bänder und Gelenke aufgelockert. Mit wachsendem Bauch wird es anspruchsvoller, eine ideale Haltung einzunehmen. Rücken- und Beckenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Krampfadern, Schambeinschmerzen können die Folge sein.

Im Cantienica Training werden die tiefen Muskeln aktiviert und gestärkt. Im Zentrum steht der sogenannte Elevator Ani, die innerste Schicht der Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird die gesamte Muskulatur von Fuss bis Kopf miteinander vernetzt, do dass der Körper sich leicht und ausgespannt anfühlt. Auch Bauch, Zwerchfell, Brustkorb, Schultergürtel und Ecken werden muttrainiert und in eine optimale Position gebracht. Die Knochen und Gelenke werden durch Dehnübungen ebenfalls in die ideale Stellung gebracht.

Ob du an den oben genannten Beschwerden leidest, oder dir einfach etwas Gutes und möchtest in der Schwangerschaft, ich bin begeisterte Cantienica Instruktorin und würde dich gerne ein Stück begleiten.