Information | Während der
Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett, geht der Körper durch grosse Veränderungen. Um gesundheitliche Spätfolgen wie
Gebärmuttersenkung, Inkontinenz (Blasenschwäche) und Rückenschmerzen
vorzubeugen, ist eine gezielte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt sehr wichtig.
Im
Cantienicatraining werden die tiefen Muskeln aktiviert und gestärkt. Im Zentrum
steht der sogenannte Levator Anii, die innerste Schicht der
Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden die gesamten Muskeln von Kopf bis Fuss miteinander vernetzt, so dass der Körper sich leicht und
aufgespannt anfühlt. Auch Bauch, Zwerchfell, Brustkorb, Schultergürtel und Nacken
werden mittrainiert und in eine optimale Position gebracht. Die Knochen und
Gelenke werden durch Dehnübungen ebenfalls in die ideale Stellung gebracht.
Ich bin
begeisterte Cantienica Instruktorin und würde dich gerne ein Stück in diesem
Prozess begleiten. |