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PilatesCare - Rückbildungskurs mit Kinderhüeti |
Allg. Infos | Unmittelbar nach der Geburt beginnt schrittweise die Rückbildung des Körpers in seine ursprüngliche Form. Das braucht seine Zeit. Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, wenn allfällige äussere Geburtswunden abgeheilt sind, ist es sinnvoll mit gezielten Übungen den Prozess zu unterstützen. Auch nach einem Kaiserschnitt empfehle ich die Teilnahme am Rückbildungskurs. Aus einem reichen Schatz an Körperübungen, hauptsächlich PilatesCare, aber auch Yoga und Beckenbodenübungen gestalte ich die Stunde. | Ziele | - Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft und Geburt unterstützen
- Stärkung und Gesunderhaltung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur
- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Den Körper neu wahrnehmen - Entspannungsübungen
| Dauer | 10 Lektionen à 60 Minuten / verkürzter Sommerkurs: nur 7x | Tag und Zeit | Mittwoch 10:15 - 11:15 | Kosten | CHF 380.- inkl. Kinderhüeti / CHF 280.- ohne Kinderhüeti verkürzter Sommerkurs: 196.- bzw. 266.- mit Kinderhüeti
| Ort | Lordz Dance Academy, Rapperswilerstrasse 4, 8620 Wetzikon, (beim Bahnhof Wetzikon) | Leitung | Barbara Woodtli Wermelinger, dipl. Hebamme FH, PilatesCare-Trainerin | Mitbringen | bequeme Kleidung, Socken, Tuch für Matte
| Kinderhüeti | Um ihr Baby kümmert sich während dem Kurs eine oder mehrere erfahrene Frauen im Nebenraum. Auch Geschwister sind willkommen, bitte bei der Anmeldung mitteilen. Selbstverständlich dürfen Sie den Kurs auch besuchen, wenn Sie ihr Baby nicht mitbringen möchten. Mitbringen: Für's Baby: kleine Decke zum Liegen, ev. Tragehilfe, Nuschi Geschwister: Finken und ev. Znüni, Böxli und Trinkflasche angeschrieben Kosten: 10.-/Baby, Geschwister werden kostenlos betreut. Der Betrag wird mit dem Kursgeld vorab verrechnet.
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